Assalamualaikum.. 31 Ogos 2014.. Genap lah 57 tahun negara kita merdeka.. Happy Independence day Malaysian.... generally memang dah merdeka.. but, mentally belum lagi kan.. banyak lagi pengaruh2 asing yang melekat dalam pemikiran kita.. undang2... dan sebagainya... betulkah kita sudah merdeka sepenuhnya.. tepuk dada tanyalah minda.... tak taw bila memang kita akan betol2 merdeka.. tapi, at least merdeka ari seseengah negara kan.. bersyukurlah dilahirkan di sini... walau ada cacat celanya, tapi nikmat nya tetap ada... oh by the way.. Air Asia ada wat promotion free ticket.. booking dari 25 August- 31 August.. means today is the last day.. so, hampa sempat lagi nak book.. pi cepat tengok... before jam 12... happy holiday guys ~~~

Good morning.. how was your sleep last night..?? sebab lately asai tidoq malam ja aku mesti nak cramp… hari ni jom cerita pasai cramp.. aku akan cramp bila kaki aku terlalu sejuk.. if badan sejuk, tak pa lagi.. kalau kaki sejuk, jam… kalau esok qeja, lagi sakit hati.. sebabnya, kalau cramp tengah tidoq, aku mesti kena bangun and jalan2.. pusing satu bilik.. or worst lagi kena kluaq bilik lah.. jalan2 pusing rumah.. haish.. dah berapa lama masa terbuang kat situ.. takkan nak jalan sambil pejam mata kan… aduhh… pusing punya pusing sampai cramp tu rasa light… baru sambung balik tidoq… kalau light cramp, aku gerak2kan kaki ja masa tidoq tuh.. then slow2 dia akan okeh lah.. secara saintifiknya, cramp berlaku akibat pengecutan otot yang tidak terkawal seterusnya menyebabkan ia tidak dapat berehat secara normal.. dalam keadaan normal, otot akan mengecut dan berehat secara sekata. Tapi, tindakan otot yang mengecut secara tiba-tiba menyebabkan terjadinya cramp nih.

Jom sambung baca.. aku amek petikan bawah ni dari majalah Nona edisi Mei 2013…

Sesetengah orang akan mengalami kekejangan otot dalam tempoh beberapa saat atau beberapa minit. Pun begitu, ada juga yang mengalaminya dalam tempoh yang agak lama. Kekejangan otot yang lama mungkin satu petanda kepada kesihatan tubuh badan.

Terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan kekejangan otot. Antaranya disebabkan oleh komplikasi kecederaan lama, tidak melakukan pemanasan badan sebelum bersukan, melakukan aktiviti senaman dalam tempoh yang lama sehingga menyebabkan otot letih dan kekurangan air dan garam galian atau elektrolit.

Kebiasaannya, kekejangan otot dapat dikenal pasti apabila anda berasa sakit di kawasan otot terlibat apabila ia menegang, mengeras seterusnya berasa sakit apabila disentuh. Mereka yang pernah mengalami situasi ini terpaksa berehat daripada melakukan sebarang aktiviti sementara menunggu kekejangan tersebut reda.

Bagi mengatasi permasalahan ini, anda digalakkan untuk mengambil makanan berkarbohidrat seperti nasi dan roti. Manakala pengambilan elektrolit dan mineral seperti kalsium, magnesium, potassium dan zink dipercayai membantu mencegah kecederaan dan kejang otot. Buah-buahan seperti pisang yang mengandungi potassium serta air isotonik amat diperlukan bagi mencegah kekejangan dan kecederaan otot.

Selain menitikberatkan pemakanan, anda  juga disarankan untuk melakukan regangan secara perlahan-lahan pada otot yang bermasalah. Sesi pemanasan badan sebelum dan selepas bersukan ini juga dapat membantu mengatasi kekejangan otot. Ia penting agar otot-otot terlibat tidak terkejut dan dapat menerima tindak balas berkenaan.

Sekiranya anda mengalami kekejangan, sapukan minyak panas atau ubat yang dikhaskan untuk tujuan itu di bahagian berkaitan. Jika kekejangan berlaku di bahagian kaki, legakan kekejangan itu dengan cara duduk dan luruskan kaki serta halakan jari kaki ke arah badan. Lakukan ia secara berulang sehingga rasa kejang itu hilang. Ia diikuti dengan urutan secara perlahan di tapak kaki bagi melegakan otot dan melancarkan aliran darah.

Haaa… camtu lah cerita dia… aku pun tak sure pasai pa cramp jadi kat aku.. nak kata bersukan, dah lama tak bersukan.. nak kena pi check lah macam ni… hurmh… jomm… nak memulakan hari nan indah ni dengan bismillah.. semoga semuanya dipermudahkan.. aminnn

Morning uolss... yang tengah kerja tu selamat bekerja... mesti excited nak taw kan Astro bagi apa.. haa.. Astro bagi siaran percuma selama 3 hari.. ho yeahh!! tengok puas2 naaa.. tapi start petang nih (29.8.2014) kol 6 sampai lah Isnin, 11.59 malam, (1.9.2104)... semua siaran, kecuali yang extra order.. extra order tu maksudnya Astro First, Astro Best & Astro Box Office Sport (melampau na hampa nak semua..) ... Astro bagi hadiah ni sebabnya pada 24.8.2014 lebih kurang kol 6 hari tuh ada gangguan siaran.. gangguan ni berlaku disebabkan oleh berlakunya kebakaran di Astro Bukit Jalil.. uishh.. jangan risau.. tiada kemalangan fizikal mahupun jiwa yang berlaku.. cumanya telefon pusat panggilan Astro dan siarannya sebanyak 78 channel ja yang terganggu..  so, itu lah alkisahnya.. jadi, selamatlah berhibur ye dengan kedatangan cuti ni.. by the way, aku dah start cuti.. yebaaa.. yeabaaa ~~~

Assalamualaikum... alhamdulillah bertemu kita pada petang nan redup ini... * untuk kawasan Perai dan sekitarnya* macam dah lama tak update blog ni.. bersawang ye.. okeh! from now on aku berjanji untuk selalu "memaksa jari jemari ini bekerja" .. aku dah kerja kat Penang sekarang.. post Process Development Engineer.. alhamdulillah berkat doa dan penat lelah abah & ibu, aku berjaya memenuhi wishlist abah... ye lah tanpa usaha aku pun, tak pi mana jugak kan.. sebenaqnya, course engineering nih bukanlah sesuatu yang aku minat dulu.. even masuk sekolah teknik pun sebab kawan bukan sebab memang aku yang nak.. tak penah pikiq pun nak jadi engineer.. dulu.... masa sekolah teringin nak jadi lawyer.. bukan loyar buruk na even memang selalu loyaq buruk.. hee... tapi, result SPM tak  da bomb sangat.. so, terimalah seadanya.. aku nih jenih orangnya, setiap apa yang aku nak wat, even life aku pun, ada plan nya... masa pas sekolah, aku dah plan umoq aku dari berapa sampai berapa, kena belajaq, then umoq berapa kena kahwin... then, blablabla.. tapi kita hanya manusia yang lemah, kita hanya mampu merancang tapi Dia yang menentukan... same goes to me.. apa yang aku plan, tak jadi pun seperti yang aku nak.. but, at least aku merancang... pas SPM, aku kerja kat Pizza Hut kat taman aku ja.. then, aku memilih untuk sambung belajaq kat IIC dalam jurusan Business Admin.. pasaipa aku pilih kolej ni and course ni.. sebabnya, aku plan pertengahan bulan 6 or 7 aku memang dah kena pi belajaq.. no excuses.. then, untuk selarikan cita2 untuk jadi lawyer, ameklah course ni dulu as base.. nanti, further leh amek law... kan... masa tu punya pikiaqlah.. masa tu intake belajaq tengah tahun, tak sama macam sekarang.. so, pi lah bawa diri sampai sana untuk menuntut ilmu.. the other reason is frust jugak sebab tak dapat masuk poli.. poli ni pun abah yang soh isi form.. course pun abah yang tolong pilihkan... intake first poli kan July, tapi aku tak dapat intake tuh... then, a few months later.. aku tak ingat bulan brapa, tapi masa ni aku kat KL, abah call and cakap aku dapat masuk poli.. poli kat kulim ja.. dekat ja ngan umah.. hehe.. so, abah suruh aku balik and masuk poli.. abah nak sangat tengok aku berada dalam dunia engineering.. aku sebagai anak yang menurut perintah, balik lah... at first, rasa nak pecah pala blajaq engineering nih.. one of the toughest course kan adalah engineering.. btw, masa tu aku diploma kejuteraan mekatronik and aku pernah cakap nak quit dari engineering nih.. tapi, bila pikiaq abah, rasa kesian.. carry on lah jugak... alhamdulillah, I manage to finish my diploma in 3 years with flying colours... masa konvo, rasa proud sangat sebab mampu tunaikan hajat abah tu walau pun memulanya rasa nak *^%@)@#.. then, dapat kerja and tolong family sikit2... syukur sangat sebab aku ni pun jenis mudah dapat kerja.. then, dapat offer letter untuk further lagi.. kali ni dah rasa semangat sikit nak pi... sepanjang belajaq degree, memacam yang aku tempuhi jugak.. suka duka.. haish.. biasalah... dugaan hidup mematangkan.. and today, proud again to be an engineer... and abah nak sangat plak tengok aku jadi Ir.. one fine day abah.. InsyaAllah.. I hold your words and my words together... I will fulfill your wish.. dengan izinNya.. ya Allah permudahkanlah hidupku.. bantulah aku untuk mencapai cita2 dan melihat kedua orang tu gembira sebelum aku mahupun mereka pergi menemui Mu kembali... aminnn...

Assalamualaikum and hye ~ do you miss me..? yeah... me too.... hari ni nak share pasal ebola.. first time aku dengaq pasal ebola ni masa tengah dinner ngan Aqma.. she's a nurse at Pantai Klang and she is my housemate.. so, dia ada knowledge pasal virus ni even masa tu ebola tak dak lagi kat klang... dia cakap, firts case kat Malaysia is at kat Penang... ni apa yang dia cakap ea.. aku share ja.. if salah, maafkan naa... then, aku macam shocked sebab tak pernah dengaq pasai virus ni... sthen dia share pasal virus ni.. simptom dia mcam denggi jugak but then dia tak dak rashes.. dia boleh merebak dengan senang even with sentuhan.. nak2 orang tu tengah peluh kan.. if kita yang sihat ni terkena peluh dia.. nahaiii.. kita ni pun boleh kena.. virus ni berasal daripada Africa (or negara sekeliling dia) if I'm not mistaken.. so far tak dak vaksin lagi untuk virus ni.. pharmacist ada try several vaksin tapi tak lut.. hebat kot virus ni... and so far kat Malaysia tak dak lagi yang mati but then kat oversea dah ada.. so, berhati2 lah.. jangan simply nak pegang orang... watch outdengan semua orang... prevention is better than curing rite...

ni hasil Google kat WHO .:.

Key facts

• Ebola virus disease (EVD), formerly known as Ebola haemorrhagic fever, is a severe, often fatal illness in humans.
• EVD outbreaks have a case fatality rate of up to 90%.
• EVD outbreaks occur primarily in remote villages in Central and West Africa, near tropical rainforests.
• The virus is transmitted to people from wild animals and spreads in the human population through human-to-human transmission.
• Fruit bats of the Pteropodidae family are considered to be the natural host of the Ebola virus.
• Severely ill patients require intensive supportive care. No licensed specific treatment or vaccine is available for use in people or animals.